LV179【每月一書】我，刀槍不入 CAN’T HURT ME

嚴酷的訓練

這本書是看到閱讀情報站介紹，他說原文的有聲書裡有一大堆髒話。但是閱讀情報站的站長，瓦基自己非常喜歡，給了這本書很高的評價 ，甚至有讀者把這本書和我很喜歡的「原子習慣」這本書並列必讀的書單。就算看中文版裡面也一堆這種「他媽的」髒話，相信原文不只是這樣，那這樣的書為什麼可以這麼勵志呢？甚至在美國已經賣了500萬本以上，是令人蠻好奇的。其實英文書名Can’t hurt me，比較能表達這本書的重點。作者用許多體能上的訓練去感受這種超越極限或到達極限的痛苦，不僅讓身體更加強壯，心智及內在也磨練成銅牆鐵壁。不會輕易屈服，也不會輕易的受傷被打倒，所以就符合Hurt這個字。他所謂的體能訓練不是那種健身房、練練身體和肌肉而已，包括了美國海豹突擊隊、陸軍游騎兵、空軍戰術管制組這些很特別的單位。那看書中呢？這些訓練過程不是開玩笑的，是會死人的，例如他要穿一條短褲，在寒冷的天氣於海裡進進出出一個小時。那這個行軍時間就是不知道什麼時候結束，就一直走一直走，還要扛著很重很重的原木在那邊跑步。你以為結束了嗎？還沒有，後來還去參加超級馬拉松，要跑一天多的那種；還有鐵人三項，從一開始什麼都不會，跑到橫紋肌溶解，大小便失禁，到最後成績都是前幾名；
其實還沒結束，他又去挑戰引體向上世界紀錄，挑戰到第三次才成功，總共拉了 17個小時，完成4030個引體向上，看圖片會看到他那個中間的手都快爛了。如果有在運動的人，應該能有一種感覺，就是在你打球打到很喘快不行的時候，坐下來休息喝喝運動飲料的那個時刻；不然就是說長跑跑到腳快斷掉了，終於到達終點，然後休息的那一刻；重訓到最大重量後那種痛苦後的那種欣快感，就會是讓人非常舒服而且很有成就感。這其實跟腦內啡釋放有關係，只是作者用了一種匪夷所思甚至有點玩命的方式去訓練自己，到最後這個出書甚至出名。

從魯蛇變成人

我個人覺得他最初只是想活下去，他的人生是一個令人無法想像的一個「慘」字，從小家暴被揍到不成人形，還被他親生爸爸用槍指著他。和媽媽逃到親戚家，又因為黑人的身份在學校被歧視
據作者敘述，他被罵黑鬼的次數多到數不清。結果書也念不好，到最後當個除蟲公司的員工而且超胖。某一天，他去一家餐廳除蟲，好死不死弄到這個蟑螂窩，結果這個蟑螂像雨一樣從天花板掉下來，爬滿他的身體。就在那個時候他忽然放下一切，什麼東西都丟著，車子也不開了，就開始去跑步，一直跑一直跑。我覺得那就是一種人生已經走投無路，想要逃離那一切，不知道怎麼辦。那這個之後呢?不是什麼人生忽然一片光明，他是在不斷的失敗痛苦，而且特別是這種肉體上的痛苦，在跌跌撞撞中才慢慢成長從一個loser 變成一個人。如果大家看原書，其實寫得非常的精彩，看著看著會覺得全身都開始痛了起來，如果我和他處在一樣的情況下呢?我看我是很難活下去，不是自暴自棄混黑道，不然就是死在這種成長過程。也就是因為從小到大都被傷害，作者訓練自己不被傷害，從Hurt到Can’t hurt 而且把其中的過程和啟發寫成了這本書，他用10個挑戰來突破自我的限制，書中也有詳述，讓讀者用這10個挑戰來改變自己。

我們認為的極限只有真正能力的40%

整本書我最喜歡的一句話是，我們認為的極限是真正能力的40%，重訓做到手臂抬不起來，就多做那一下；引體向上拉不動，多拉那一下，用這種心態來破除自己的極限。從40%變60%，甚至最後到80%，身體的磨練會帶出疼痛和折磨，進而獲得掌控內心對話的能力，從而在工作上 、學業上和其他人生的事務上獲得突破。但是，我覺得作者的方法並不適用所有人，比如說第一個挑戰「人生爛牌清單」，要我寫一個人生的爛牌，不過我這個人本來就不太喜歡比較，而且我覺得生活上面並沒有什麼很不好的地方，所以一時要寫還寫不太出來，最多就是減肥一直減不下去吧。大範圍來說，如果是生活一團糟或很慘，人生找不太到目標，也無法向前或改變，這本書應該可以找到勇氣；小範圍的來說，也許你不用照單全收，擷取最適合自己的部分，然後突破自己的極限。最後我想提的一點，作者的故事雖然精彩，啟發了無數人，但他其實卻失去了家庭的生活。因為出生的關係，作者的行為背後，總是有那種憤恨和怒氣。他前期其實也是靠這個才突破一道又一道的關卡，直到最近他才比較軟化一點，也許是年紀吧。書中提到了兩段關係，
甚至提到他有小孩，他都草草帶過，我想有得必有失。不過也因為看了這本書，照著他的十個挑戰，自從開完眼袋手術，已經很久沒有運動了，每次想運動又很懶，於是就重新拿起啞鈴開始運動了。總之這本書的確很精彩也很勵志，如果你是那種天生一堆爛牌，覺得生活、職場一直遇到關卡而且很不順，希望這本書能讓你突破困境。