LV276 【每週金句】不懂就別想了。

選自【別對每件事都有反應】作者：Shunmyo Masuno 原文改編朗讀於podcast

別杞人憂天 等到問題發生了再處理就好

最近在Podcast《遊戲人筆記》中，有一位聰明又自律的小聽眾給了我一些誠懇的回饋，這也促使我決定調整一下說話的方式，讓錄音更貼近我日常生活的樣子。

不安的源頭：想要掌控不可控的未來

不安的起源，往往來自於我們過度想要「弄懂」或「掌控」那些根本無法預測的事情。這在不同階段的人身上都有體現：

• 年長者：面對未知的死亡或突如其來的病痛，因為無法預知死後的世界或疾病的發展而感到恐慌。
• 投資者：即使是頂尖大師也無法百分之百準確預測市場。收集再多資料、再縝密思考，對錯的機率往往也只是各佔一半。
• 心思細膩的人：因為凡事想得多、想得遠，反而容易陷入每種可能狀況的擔憂中。

做好準備才能減緩憂慮

我們當然不能完全不管未來，但關鍵在於「行動」而非「憂慮」。

如果你擔心大考，現在該做的是好好讀書；如果你擔心健康，現在該做的是保養身體。 當你已經在當下盡了最大的努力、做好了萬全的準備，剩下的擔心其實都是多餘的。

以我女兒為例，她在舞蹈班很努力地練習。如果她在上台前過度擔心表現，反而會影響演出的水準。相反地，那些經常上台的孩子，因為已經準備充足並習慣了過程，擔心的頻率自然就降低了。

「如果你擔心可以解決問題，那大家坐下來擔心就好了。」 事實上，擔心並不能解決任何問題。最好的方式是：聚精會神處理此刻能做的事，等到問題真的出現了，再全力以赴去解決。

當你已經想好每一種狀況該如何處理，剩下的就是「照表操課」而已。 把能量從毫無意義的憂慮中抽離，投入到眼前的實務上吧！這不只能讓你現在更快樂，更有可能改變你原本擔憂的未來。

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