LV245 不否定的教養練習PART4

作者是一個指導及訓練「不否定」的企業教練及講師，他把企業的訓練運用在教養上。前幾集討論如何利用「不否定」的方法來教養小孩，最後，作者把主角放在我們「父母」本身。

沒有正確答案

相信在小孩成長過程中，夫妻難免會遇到在教養小孩上意見不一樣的時候，以前我的個性蠻自己為是的，總覺得自己是對的，所以常常爭辯教養方式。隨著聽到專家的分享、看的書也多了，發現太太講的也是有道理。作者提出一個數據，由全球夫妻關係權威約翰．高曼博士所提出的研究結果：夫妻之間的談話，69%也就是接近7成，並不存在「正確答案」。所以去爭辯教養方式誰對誰錯，意義真的不大，因為雙方都是為了小孩健全成長。那怎麼辦呢？要封印自己的原本觀念，和對方討論「我們想怎麼做？」書中舉例這個措辭：「好，我們的意見不同。那我們想怎麼做？」又是一個做起來不容易的方法，特別是像我原本不易溝通的個性。我個人的想法是，要先認為自己不是百分之百對，加上書中所寫的，現在的社會瞬息萬變，充滿「變數」，沒人能百分之百掌握所有教養方法，把這件事當成和伴侶、小孩一起學習的課題，比較不會陷入爭執的狀況。

不否定自己的練習

其實，在小孩成長時，我們會把重心放在小孩，特別是負責任的父母更會如此。長期下來，會忽略其實在教養的過程中，主角其實是我們自己。書中說的，一旦當上爸爸、媽媽，整天只想著如何當「好爸爸」、「好媽媽」很容易失去自我，忘了過自己的人生。我自己是不會這樣，畢竟我本身就是一個愛好自由的人。我也覺得很書中說的沒錯，自己過的快樂，小孩才會快樂。如果自己壓力很大，整天板著一張臉，小孩也會悶悶不樂。

跳脫「原生父母的教養方式」

作者用他的太太舉例，在過去，他太太深受原生家庭的媽媽教養方式影響，認為很多事情「應該怎麼樣」，比如「應該親手餵小孩」「必須每天帶小孩去公園」，結果造成壓力過大。直到她看到一位諮商心理師說：「不想做事有什麼不對？」而擺脫過去的觀念，要做什麼事由母親自己決定，找到自己和小孩的平衡，當然前提是父母是負責任的，不是社會新聞上說的那種拋妻棄子那種。我想真正的意義在於，沒有必要跟父母教我們的方法一樣。我們的狀況和日本很像，從小到大的教養方式，多多少少會受到自己原生家庭影響，即使是我爸媽，他們算非常開明了，畢竟還是有些觀念已經和現代不同。更不用說有些原生家庭傳統到不行，拿上一代的方式來教育小孩，是不合時宜的。我們的小孩一出生就有智慧型手機、資訊爆炸、甚至AI已經急速發展，上一代可沒有這些，我認為保留傳統好、良善的部分，大部分是倫理和個性方面，其他的我想不可能再用以前的方式了。人是習慣的動物，如果不仔細去思考或調整一下，很容易就把當初討厭父母的某一套方式，自己用在小孩身上。

養成注意「好事」的習慣

作者提供了各位父母，上班壓力很大，回家又要面對小孩，如何讓自己心情愉悅的技巧。就是找今天發生的五件好事。通常五件只會想到三件，但是這樣就足夠保持正面情緒。當對小孩生氣時，想想他們的五個優點，例如書中所講「很善良」「很療癒」「很貼心」…等等。這個方法我會用，特別是在上下班開車的時候，當煩的時候，聽一下自己喜歡的音樂，想想這星期有什麼還不錯的事，或是以前小孩小的時候，那些好笑或是可愛的事。現在除非超級累，我回家的時候心情儘量會保持平穩一點，才不會一回家看到不順的事就發飆，這都是過去我犯過的錯誤，現在想想真的沒什麼必要。

「珍惜自己的時間」也是為了孩子好

帶小孩在忙，也要有自己的時間。相信很多父母都不太能接受，上班加下班顧小孩怎麼可能有自己的時間。但是養育小孩是一個長達十幾年的事情，沒有設法留下自己的時間，會變成全部以小孩為重心，自己放不開，小孩其實也會有壓力。而小孩看和學習的，就是我們的模樣，如果適當的安排自己時間，小孩看到的會是「幸福」「快樂」的自己，他們潛意識也會以此為模仿和追尋的對象。每個人都有自己的方式，我自己是先檢視自己的生活作息，加上有效率的利用時間，這樣會有一些時間給自己，像我個人就是利用這些自己的時間去戶外活動、打打電動、或找朋友聊天。

別期待孩子表現出「過度的喜悅」

我認為這不只是對小孩，對工作、對朋友都一樣，你對他們好，不要期望人家也要對自己好。你要對小孩或其他人好，是發自內心的，不要太期望小孩或他人也要一樣的對自己。比如你帶他們看表演，或帶他們吃東西，他們覺得還好，喜悅程度沒有那麼大，也不用覺得失望，因為每個人本來就對同一件事物有不同觀點。不過，我覺得還是要教小孩感恩和感謝，有時候我們對他們好，他們會覺得理所當然，忽略了感謝父母，這時候還是要提醒他們。

找回「幸福的自己」

作者提供一個方法，想想自己從暴怒或生氣到平靜要多久，也許是三分鐘、也許三小時、半天，下次發生時就有準備，給自己時間耐心回復心情，再去處理問題。想想當初自己期望的「幸福樣子」是什麼樣子，小孩子生了就是一個生命、一個獨立的個體、就算再捨不得，他們終究也會和我們自己一樣脫離原生家庭。在他們長大的過程，總不希望他們眼中的我們都是「不幸福」吧！最近發生了許多事，無辜的國中生車禍過世、我自己的大學同學過世、朋友的父親過世，加上前幾年的親戚過世。我就會有種想法，人生本就無常，保持愉快的心情和小孩相處，是人生最幸福的事情其中之一吧！