選自 【沈思錄】 馬可斯 奧李略 安東尼努斯 柯宗佑 譯   原文改編朗讀於podcast 人喜歡找個僻靜之地隱居，像是鄉間、海邊、山林；你也不例外，你同樣非常渴望在這些地方定居。（我想這是很多人的夢想吧！）不過這是凡夫俗子才會有的念頭。其實，不管你走到哪裡，只要你想隱居，就有能力隱居；（啊，打破我的觀念！）因為，除了潛入靈魂深處，再沒有更能讓人心緒寧靜、毫無牽掛的隱居地了。尤其，當一個人浮現了這...

選自【別對每件事都有反應】作者：Shunmyo Masuno 原文改編朗讀於podcast 淡然目送即可 從小到大，你會不會發現，當初有很多好朋友，或是工作上的同事，隨著時間慢慢流逝，有的失去聯絡，有的友情轉變，不一定是變得淡或不好，只是就不一樣了。能認識很久的，友情也不變的，是非常難得的一件事。因為有太多變數了，距離、工作、隨著歷練不同，價值觀也會有所不同。似乎總要到一定的年紀，才會有比較深的體...

選自 【沈思錄】 馬可斯 奧李略 安東尼努斯 柯宗佑 譯。原文改編朗讀於podcast 2000年前的羅馬，是非常繁榮的，也許和現在的都市相對上是差不多的。很有趣的，過了2000多年，大家的煩惱，還有會遇到的問題，竟然也差不多。當時充滿智慧的話語，到現在看起來竟然也是如此受用，只是名詞和概念有點不同而已。一開始講的公共事務，也許是作者身為君王，有著國家興亡為己任的使命感。但身為平民和非政治人物，我...

選自 【沈思錄】 馬可斯 奧李略 安東尼努斯 柯宗佑 譯。原文朗讀於podcast 這次金句從一本古羅馬皇帝馬克思·奧李略·安東尼努思所撰寫的「沈思錄」節選而來。這本書有很多版本，我選的是遠流出版社出版，柯宗佑翻譯。未來的某些金句也會從這本書分享。邊看此書，不禁覺得，這位皇帝不愧被後來的人稱為羅馬五賢君之一，文字內容充滿了哲理。文章舉了五個會自我摧殘的行為。對於自我摧殘的解釋，我認為就是一旦開始，...

這就是跟討厭鬼和平共處的訣竅 對討厭的點視而不見，也是一種方式。 原文改編朗讀於podcast 在生活上，一定會遇到那種令人討厭的人。但我覺得應該說「和自己不合」比較恰當。因為那個討厭鬼說不定，有人很喜歡。以前遇到這種人，我就像鬥雞一樣，一定要爭個你死我活。隨著年紀增長，我情緒波動慢慢的越來越少。覺得以前真的是浪費時間，誰勝誰輸，到現在根本就沒有任何意義。有些人，一輩子也不會再遇到。雖然最近門診才...

更有技巧的稱讚他人 原文改編朗讀於podcast 我原本是一個很少稱讚別人的人，一方面覺得講那些話有點肉麻，一方面覺得我不需要討好別人，就可以自己做好自己的事。等到生了小孩，發現鼓勵和稱讚小孩是有多麼重要，於是開始練習對小孩講些：「很棒喔！」「做得很好！」「你在這個部分表現不錯！」這些話講久了，而且是對小孩，就變得蠻自然的。稱讚的力量有多大呢？這裡舉一個例子，門診有時候會遇到一些年紀比較大的老人，...

停止「自我吹噓」 不自覺就顯露出「優越感」的人 原文改編朗讀於podcast 不知道大家身邊有沒有那種很「臭屁」的朋友，感覺全世界就他最厲害，很難讓人真心的喜歡他。如果他有實力就算了，很多人認為馬斯克很狂妄，但他是真的有實力。世間上像他這麼聰明又可以把事業做得這麼成功的人真的不多。誰可以像他一樣，一次管理這麼多事業、又都很成功。但即使是他，在spaceX的紀錄片中，可以看到他在最後一次試飛，再不成...

網路上充滿缺乏任何實質意義的爭論 別忘了，社群僅是個工具 原文改編朗讀於podcast 已經有太多資料和書籍在講社群媒體的問題了，就算知道，自己有時候也一不小心就滑了老半天。我們已經知道，這些社群媒體後面，有非常多心理師、程式設計、加上眾多用戶的參與，讓人無意間就會看到自己目前有興趣的東西，一滑再滑。其實，如果好好利用，社群媒體真的蠻有幫助的，像最近在看貓的資料和影片，就會滑到一些很不錯的獸醫師，...

與人往來，別只是為了排遣寂寞 仿效僧侶獨處大自然的生活 原文改編朗讀於podcast，補充資料：剛剛有講到，日本歌人暨僧侶西行，西行俗名叫做佐藤義清，原本是一位武士，因緣際會下出家成為僧侶。歌人僧侶有點像我們以前玩遊戲的吟遊詩人一樣。他們會做一些詩歌，遊歷各地到處去修行。那時候的詩歌稱為「和歌」，而西行主要的風格，是對自然的讚嘆還有世事無常的感嘆，對後期文學有深遠影響。 我蠻認同這句話所代表的意義...

這個舉動的背後是「卑微」 原文改編朗讀於podcast 學生的時候，我很討厭被別人管，不喜歡看別人臉色做事，個性也很衝。可是到職場上才發現，不是那麼回事。現在是一個講求團隊合作的時候，單打獨鬥的機會越來越少。尤其面對上司，不可能用原來那種態度。但是到底要做到什麼程度？還是考驗每一個人的智慧，我覺得還是得看每一個人的個性，也沒有所謂對錯。可是，要保持良好的關係，還是應該照書上說的，不要什麼都擔心東擔...